Digital Detox – une nécessité ?

digital detox

07:00, le réveil sonne, quel est votre premier réflexe ? 

Instagram ? Twitter ? Mails ? (oui je n’ai pas mis allez faire pipi)

Aujourd’hui, les réseaux sociaux, mais plus largement notre téléphone portable fait partie de notre quotidien. Nous sommes tous hyperconnectés, cela fait partie de notre quotidien, de nos habitudes sans que nous puissions réellement nous en rendre compte.

Savez-vous combien de fois vous regardez votre téléphone par jour ? Parfois, il n’a même pas sonné, nous n’avons pas de nouveaux messages et pourtant on le regarde, alors qu’il n’y a absolument rien à voir de nouveau étant donné qu’on vient de le poser il y a moins de 5 minutes mais cela fait partie encore une fois… de nos habitudes !

Comment tout cela va évoluer ?

Je me demande vraiment comment va évoluer notre société. Va-t-on être encore plus connecté que nous le sommes déjà ? Ou ce phénomène va-t-il finir par saturer ?

En 2019, notre quotidien est rythmé autour de notre téléphone portable:

  • Notre alarme du matin
  • Checker les actualités dans les transports en commun
  • Regarder nos séries netflix
  • Nos mails aussi bien la semaine… que le week-end
  • Stalker notre crush sur instagram à notre pause dej
  • Organiser nos verres et sorties entre amis
  • Prendre des nouvelles de mamie
  • Commander nos sushis
  • et puis avant de dormir: scroller, scroller et encore scroller jusqu’à s’endormir et rebelote.

C’est grave docteur ?

A terme, c’est possible et d’ailleurs cela porte un nom: La nomophobie: la peur de se retrouver sans son téléphone portable. 

Quelles solutions ?

  • Depuis quelques mois, Apple a intégré à son système d’exploitation la possibilité de voire combien de temps chaque utilisateur passe sur son téléphone avec une belle répartition de ce temps entre les différentes applications. Le système va au-delà, en permettant ainsi de mettre une limite à sa consommation. Un premier pas.

Instagram a également ajouté cette fonctionnalité au sein de même de son application.

Les résultats sont assez impressionnants, à en faire limite peur.

  • Il y a également ce qu’on appelle: LA DIGITAL DETOX (waaaaahou)

2 possibilités s’offrent à vous:

  • 1 fois par mois, on range son téléphone pendant 1 week-end entier et en profite pour revenir à la base des bases: voir ses proches, sa famille, ses amis, aller se promener, lire un bon livre, prendre soin de soi sans se préoccuper de ce qui se passe sur la toile !
  • 1 fois par jour, ranger son téléphone au moins 1h dans un tiroir. Ce n’est certainement rien comme ça, mais croyez le ou non, c’est plus difficile qu’il n’y parait 😉

La digital detox consiste aussi à faire du tri dans ses applications ou encore désactiver un certain nombre de notifications parasites.

Ce phénomène de digital detox va encore plus loin ! Car oui, il existe aujourd’hui des coachs qui vous aide à décrocher…

C’est aux Etats-Unis que ce business s’est développé –  alors business ou effet positif sur la santé ? Ce qui est sur c’est qu’en France, le tourisme en profite ! Certains hôtels profitent en effet de proposer dans leur brochure des semaines spéciales « detox », téléphone au placard ! 

Alors oseriez-vous sauter le pas ?

About the Author:

Étudiante #MBADMB // Digital Influencer

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